Как привести в чувство уставшие ножки?

Весь день вы были в бегах, накрутили по городу столько километров, что любой таксист бы просто умер от зависти. А вот вашим драгоценным ножкам завидовать не приходится. Это еще хорошо, если вы были в удобных ботинках или еще лучше в кроссовках, а если это были десятисантиметровые шпильки, то могу только посочувствовать эти двум труженицам. Они вас целый день таскали на себе, а теперь требуют отдыха, у вас же совсем другие планы. Что делать?

Как привести своих красавиц в чувство? Ну, для начала, умойте их. Сначала теплой водой, потом холодной, так пару раз. Потом ножки надо погладить – сделайте им массаж, с кремом для ног и с ласковыми словами для своих умниц. Массируйте хорошо, уделяя внимание подушечкам, пяткам и каждому пальчику в отдельности. Вообще, массировать ноги крайне полезно, а если для этих благих целей получится привлечь кого-то другого, от такого кайфа потом будет сложно отказаться. Потом оденьте их в носочки и поместите ненадолго в такое положение, чтобы они находились выше головы. Для этого лучше всего лечь на спину, а ноги или положить на подушку или просто подержать навесу.

Но долго разлеживаться не будем, надо выполнить еще несколько замечательных упражнений. Эта подборка упражнений прошла многократные испытания на собственном и чужом опыте, так что вполне может заслуживать доверия. Для начала встаньте, ноги на ширине плеч. Делаем приседание, при этом колени разводятся в стороны. Не выходя из приседания, подымаемся на полупальцы или по-простому цыпочки. А потом и сами вытягиваемся в полный рост, к тому же стоя на этих самых цыпочках. Медленно опускаемся в исходное положение. Так повторить необходимое число раз.

Можно выполнить в качестве бонуса весь цикл движений, только в обратном направлении. Отрывая пятки от пола, поднимитесь на полупальцах вверх. Ноги выпрямлены в коленях и слегка напряжены. Потом сгибаете колени, в этаком плие (позволю себе ввести этот термин) опускаете свои пяточки на грешную землю. Возвращаетесь в исходное положение. Когда почувствуете, что в ваших ножках начинает пробуждаться жизнь, переходите к следующему упражнению.